すっぽんもろみ酢 痩せた

すっぽんもろみ酢 痩せた

すっぽんもろみ酢 痩せた

 

 

いつもというわけではないのですが、たまに数日便通がないと、下腹部のあたりがぷくりと
 
丸く膨らんできてしまいます。そのために、いつも履いているジーンズなどがきつく感じることがあります。

 

それは便通があると治まってくるのですが、だいたい3日以上便通がないときに起こりやすいように思います。

 

肌荒れは、かなり前からの悩みなのですが、普段よりあまり肌の調子が一定ではないのですが便秘になると特に
 
毛穴が目立ってきてメークのノリが悪くなって顔色も映えません。

 

結果、白塗りの厚塗りのようなメークになってしまいます。

 

なので、普段の良くない肌の状態が際立ってしまうことになります。

 

だるさですが、これはその時によりますが、特にひどい時は頭痛や胸のドキドキを伴います。

 

頭痛の種類はドクンドクンと脈打つ感じで、そのまま心臓もドキドキすることもたまにあります。

 

この状態も便秘が長く続いた時に良く出る症状です。便通があると数時間で治ります

水分補給と程よい運動。

 

 

水分は忙しいとついつい補給することを忘れてしまいがちなので、その分便秘になったり頭痛になったりすることが、

 

特に子供を産んでからは多くなってしまいました。

 

なのでマグカップ一杯のお茶をあらかじめ作っておいて気づけば飲むようにしたり、常に冷蔵庫には麦茶を完備する、

 

そして外出時にもペットボトルを携帯します。水分をたくさん意識的に取ると、お通じも順調になる時が多々あります。

 

あとは、ストレスも便秘には関係すると聞いたことがあるので、年齢とともにいろいろなイライラが増えていくのもあったので

 

数年前より、ジムに通って走ってみたり、毎週二度、ボクササイズに通って一時間みっちりと汗をかくようにしています。

 

実際にお金を払って受けるジムやエクササイズのクラスだと、行かないとお金の損になるのでどうしても行くようになります。

 

これが継続するにはもってこいの理由ですので、楽しいのもあり続けています。

 

クラスがないときなどは、なるべく子供の公園に行く時にはどんなに遠くても歩ける距離ならば歩くようにしいます。

 

その時は腹筋や足を緊張させながら、運動も兼ねてウォーキングしています。これもかなり効果的に思います。